Craw & Medley kurser

VÅRA steg från 16 år

Medley grundkurs

Förkunskaper: Kunna simma minst 50 m crawl med andning.

Målsättning: Känna till de tekniska grunderna och behärska övningar för de övriga tre simsätten fjäril, ryggsim och bröstsim (position, andning, rotation, benspark och armtag).

Crawl privatlektion från 16 år

Förkunskaper: Kunna simma 200 m samt doppa huvudet. Individuellt anpassad privatundervisning eller träning. Här får du hjälp med allt från nybörjar-undervisning till avancerad teknikträning. Individuella mål.

Crawl Nybörjare från 16 år

Förkunskaper: God vattenvana och kunna simma 200 meter bröstsim.

Målsättning: Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag, benspark, andning). Kunna simma minst 25 meter crawl med andning.

Crawl Fortsättning från 16 år

Förkunskaper: Känna till de tekniska grunderna för crawl (armtag, benspark, andning) Kunna simma 25 m crawl med andning.

Målsättning: Kunna simma minst 50 meter crawl med andning.

Crawl Avancerad från 16 år

Förkunskaper: Kunna simma minst 50 meter crawl med andning.

Målsättning: Provat startdyk och voltvändning. Kunna simma minst 200 meter crawl i sträck med andning.

Crawl Träningsgrupp från 16 år

För dig som gått en eller flera crawlkurser på fortsättnings- och avancerad nivå, och vill fortsätta att utveckla din simning. Med en erfaren instruktör får du regelbunden och strukturerad simträning. Varje träningstillfälle innehåller inslag av teknikträning. Fokus ligger på att förbättra uthålligheten och att du lär dig att behärska din simning i olika tempo.

Våra steg 7-15 år

Crawl nybörjare från 7-15 år

Förkunskaper: Kunna simma 50 m bröstsim och 25 m ryggsim.

Målsättning: Känna till de tekniska grunderna för crawl (position, rotation, armtag, benspark, andning). Kunna crawla minst 25 m med andning.

Crawl fortsättning från 7-15 år

Förkunskaper: Känna till de tekniska grunderna för crawl (position, rotation, armtag, benspark, andning). Kunna crawla minst 25 m med andning.

Målsättning: Att successivt kunna simma längre distanser och lära sig behärska crawl i olika tempon.